felicidad meaning Penalba8 5to Entrenamiento Carrera de la mujer 2015 Valencia

Hola chic@s!

Disfrutad de este video-resumen del entrenamiento del pasado 25 de Enero de 2015!!

En la sesión hicimos:

CALENTAMIENTO

1. 500 m alternando con trote suave y andar.
2. Ejercicios de fuerza localizados para el tren inferior. (sentadillas, elevación de gemelos en bipedestación, lunch, saltos...)

PARTE PRINCIPAL

1.Running 1,3 km
2.Andar 200 m
3. Running 1,3 km
4. Andar 100 m
5. Running 1,3 km

VUELTA A LA CALMA

1.Estiramientos de toda la musculatura implicada en la sesión.

Vamos a tope!

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People & Blogs Defining The Decade - Best Of 2010s Hits 🕙🕙🕙 Uptown Funk (feat. Bruno Mars) Mark Ronson	Upload TimePublished on 29 Jan 2015

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