entrenador personal valencia biotraje Penalba8 3er Entrenamiento Carrera de la mujer 2015 Valencia

Hola chic@s!

Disfrutad de este video-resumen del entrenamiento del pasado 21 de Diciembre de 2014!!

En la sesión hicimos:


CALENTAMIENTO

1. 500 m alternando con trote suave y andar.
2. Juego ''pillar'' con variantes.
3. 500 m alternando trote suave con andar.

PARTE PRINCIPAL

1.Sprint 4x 60 m con descanso de 1'.
2.Andar 200 m
3.Sprint 8x 60 m con descanso de 1'.
4. Andar 100 m
5. 500 m trote suave.

VUELTA A LA CALMA

1.Estiramientos de toda la musculatura implicada en la sesión.

Vamos a tope!

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entrenador personal valencia biotraje Penalba8 3er Entrenamiento Carrera de la mujer 2015 Valencia
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People & Blogs	Upload TimePublished on 31 Jan 2015

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